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嘉兴在线新闻网     2017-12-12 08:55:35     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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原标题:年轻人患上晚睡强迫症 为了健康不要长期熬夜

长期熬夜、缺乏睡眠,可以说是现在年轻人的通病。有人为了工作、学习而熬夜,有人在晚上满足个人爱好,也有人在琐事中拖延时间,患上了“晚睡强迫症”。年轻人,你为什么要熬夜?

Case 1

工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

我的朋友小纪,是个“深夜工作狂”,为什么这么说呢?每当深夜,都能在朋友圈看到她伏案工作的身影——“今天的工作刚刚结束,晚安大家”,下面总会附上一张照片,有时是密密麻麻的文件,有时是略显憔悴的自拍。当然,隔一会翻开数一数,她还能收获好多个赞!

可是,她真的有这么多工作需要熬到深夜才能完成吗?当然不是。

小纪这样解释道,“我每天的工作任务就是那些,有时候白天磨磨蹭蹭,下班就要把事情带回家做。吃完晚饭就逛逛淘宝看看电视,时间很快就磨蹭过去了,到了十点,一看时间这么晚了,第二天还得交给领导,可不就是要熬夜吗!”

原来,都是“拖延症”惹的祸!该工作时不聚精会神、抓紧时间,一再拖延,这就影响到了晚上的睡眠时间。

Case 2

白天无暇顾及 晚上满足爱好

小W是一个大二的学生,还是一枚“文艺女青年”。这学期的课程排得满满的,她也每天早起,按时上下课,从不迟到早退。可是最近半个月,小W的同学发现她上课常常犯困打盹,下课聊天也总是心不在焉的,看起来总是不对劲。

同学们终于忍不住了,一人一句地问起来,“你是怎么了?遇到什么麻烦了吗?最近的状态怎么不太好?”小W一脸迷茫,“我……我挺好的啊!”

几经询问,终于真相大白了!原来,小W最近迷上了看民国小说!她这样说道,“白天满满的课,又一大堆事情要做,根本没时间顾及别的,只有晚上的时间才是自己的!”

每当夜深人静时,她总是忍不住拿起手机,一页页地翻着电子书来看。她最喜欢民国时期的文人风范,她为那些深刻隽永的文字而痴迷,也为主人公们的情感而揪心。越深入地了解,她就越加喜欢看,常常一看就是几个小时,哪儿还顾得上睡觉!

Case 3

明明无事可做 却每天都熬夜

小辰每天晚上入睡的时间都很固定,基本都在零点以后,睡得真的很晚。对她来说,熬夜已经成为习以为常的事情。

每天都熬夜,那么她在做些什么呢?

晚上无聊就刷刷微博,哪个明星曝光恋情了、哪个电视剧又快开播了,八卦新闻从不落下,新闻时事也会每天关注。看到感兴趣的电影、电视剧,再打开看上一会儿。十点钟躺到床上,点开微信和朋友们聊聊天,“很多老朋友,没时间常见面,情感交流又不能少。”聊着聊着就不早了,可还是不着急睡觉,那就刷刷朋友圈吧!这个同事过生日、那个阿姨晒娃,给大家挨个点赞,一遍遍刷到再也刷不出一条新动态,这时候才肯闭眼睡觉。

小辰哭诉道:“我现在的生物钟已经乱了,想调都调不过来!”是啊,每天把时间浪费在琐事上,总觉得时间还早,慢慢磨蹭着就很晚了。等到生活规律乱了又开始懊恼,几次咬牙切齿地发誓,第二天一定要早睡早起,可是从没见过哪天真的早睡早起过。

编者心得

现代社会生活节奏加快,年轻人的工作、学习任务也很繁重。在这样的压力之下,“晚上”这段可以自由掌握的时间就受到了我们的格外重视。但是,我们常常是在各种可有可无的事情上一分一秒地浪费着自己的时间,我们的身体似乎在不由自主地等待一个时间点的到来,十点?十一点?十二点?或者更晚……总是要等到自己已经劳累到眼睛“忍无可忍”、大脑不得不休息的时候,我们才舍得放下手机,慢慢地进入梦乡。这对我们的身心有益吗?

文/魏颖来源今晚报)

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